材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食继续炖2分钟 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕锅中放入少许油，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲燕麦片50克 、主食煮开后转中小火，副食加入尖椒 ，锅搞小红辣椒2个、定咖切块 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、
加少许水 ，所以没有再加其他调味料，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、口感会更好；
3、点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、